Přínosy Pilates

Pilates díky aktivaci pánevního dna a posílení a protažení svalů celého tělo má mnoho přínosů:

- pomáhá proti bolestem zad (např. při dlouhodobém sezení u počítače nebo při bolesti beder),

- tvaruje postavu - díky Pilatesu budete mít dlouhé štíhlé svaly a pevné břicho,

- působí relaxačně na naše tělo i mysl,

- učí nás lépe dýchat a zvyšuje kapacitu plic,

- zlepšuje držení těla, vyrovnává svalové disbalance, zvyšuje ohebnost a flexibilitu,

- zlepšuje výkonnost v ostatních sportech a odolnost vůči zraněním,

- pomáhá při otěhotněnní, jako prevence potratů, usnadňuje porod,

- zlepšuje sexuální život,

- prevence inkontinence, bolestivé menstruace, padající dělohy u žen,

- prevence prostaty u mužů,

- uvolňuje klouby a zlepšuje jejich funkčnost,

- po cvičení není člověk unavený, jako z jiných sportů, ale cítí se jako znovuzrozený, svěží, odpočatý,

- je pro všechny věkové kategorie i pro spektrum od vrcholových sportovců po nesportovce,

- není k cvičení zapotřebí žádných speciálních pomůcek, stačí Vám podložka a pohodlné oblečení.