Jednou z výhod Pilates je, že k němu nepotřebujete žádné speciální vybavení - stačí nám podložka a pohodlné oblečení. Můžeme si přibalit pití a ručník.
Cvičíme bez bot a bez hudby. Bez bot proto, abychom se naučili správně rozprostřít váhu na celá chodidla a pěkně si je protáhli po celodenním chození. Bez hudby cvičíme, abychom se naučili poslouchat rytmus svého dechu.
.JPG?ph=1d9dd40310)